Кои са трите основни мускула, отговорни за болките във врата?
Знаете ли, че болките във врата често се дължат на напрежение в три основни мускула — трапец, леватор скапула и стерноклеидомастоид?
Тези мускули изграждат основната мускулна верига, която стабилизира шията и раменния пояс.
– Трапецовидният мускул (m. trapezius) участва в повдигането и стабилизацията на лопатките. При продължително седене с наведена глава се пренатоварва горната му част, което води до болка и скованост.
Каква е истината за “изгърбената стойка”?
Стойката не започва от мускулите – тя започва от скелета.
Формата на гръдния кош, ъгълът на ключицата и извивките на гръбначния стълб са до голяма степен генетично предопределени. Мускулите контролират движението, но не могат да променят костната структура.
Затова, когато чуете, че раменете ви „отиват напред“ и това ви прави изгърбени, запитайте се – наистина ли това е проблем или просто вашата естествена анатомия?